Cartes d’intervention pour prendre conscience de ses moyens de protection et développer ses capacités d’autorégulation
Critiquer sans cesse, dévaloriser l’autre, se positionner en victime, chercher l’hyperactivation ou, au contraire, se réfugier dans la passivité… Il arrive à tout le monde d’utiliser des mécanismes de défense. La plupart d’entre eux sont inconscients et font office de protection automatique, un peu comme un réflexe bien ancré contre l’adversité et les émotions difficiles à tolérer. S’ils sont présents, c’est qu’ils ont déjà été utiles! Il arrive toutefois que ces mécanismes ne soient plus adaptés. Voilà pourquoi il est judicieux de les remettre en question et de mieux comprendre ce qui se cache en dessous et qui mérite qu’on en prenne soin.
Les cartes HORIZON invitent les ados et les jeunes adultes à affiner leur regard, à prendre conscience de leurs mécanismes de défense et de leurs pensées limitantes afin d’apprivoiser leurs peurs et de s’ouvrir à leur monde émotionnel. L’objectif est de les aider à découvrir de nouvelles perspectives, à élargir leurs horizons et, enfin, à trouver des manières plus saines de réguler leurs émotions et de combler leurs besoins.
Exemples de peurs :
- Peur de vivre une déception ou une trahison
- Peur de perdre l'autre
- Peur de ce qui est imprévisible
- Peur de l'échec
Autrice: Amélie Saucier, psychologue
40 cartes; 4 7/8 X 6 5/8"; 16 ans et plus; ISBN 978-2-925213-88-8