Pour reconnaître et désamorcer l’anxiété

Ton cœur bat plus vite, ton ventre se serre, tes pensées tournent à toute vitesse. Pas de panique! Tu peux apprendre à lire ces signaux et à utiliser différents outils pour retrouver ton équilibre. Avec un peu d’entraînement, tu deviendras un·e pilote capable de traverser les zones de turbulences et tu pourras poursuivre ton voyage en toute confiance!

L’anxiété est une émotion désagréable, mais tout à fait normale! Sensibilisez les enfants à l’importance de bien la comprendre pour la vivre plus sainement. Grâce à cette affiche, ils apprendront à reconnaître les manifestations physiques de celle-ci et à mettre des mots sur ce qu’ils vivent. Ils découvriront aussi des stratégies concrètes pour apaiser leur anxiété et retrouver leur équilibre émotionnel. 

Utilisez cette affiche pour…

• Offrir aux enfants un repère visuel pour mieux comprendre l’anxiété et mettre des mots sur ce qu’ils vivent.
• Les amener à repérer les pensées anxieuses et à reconnaître les signes physiques de l’anxiété.
• Leur montrer qu’il est possible de tolérer et d’apaiser l’inconfort causé par les émotions difficiles.
• Revenir sur une situation anxiogène vécue et les aider à réfléchir à ce qui aurait pu être fait autrement. 
• Créer des jeux de rôle ou des scénarios sociaux pour mettre en valeur leurs forces et leurs capacités d’adaptation.
• Leur permettre d’expérimenter différentes stratégies d’autorégulation et de retour au calme.

Conception : Éditions Midi trente
Collaboration à l’idéation : Catherine Dufour, psychoéducatrice
35 X 11,625”; affiche cartonnée; 8 ans et plus; ISBN 978-2-925568-24-7